Leszokás dohányzásról
A leszokás nagyon nehéz, ha valaki rászokott a dohányzásra. Ebben a cikkben nem talál praktikákat, ösztönző szövegeket, trükköket, helyettesítőket, amivel leszokhat a dohányzásról.
Jelen cikk célja csak annyi, hogy általános, független és orvosilag hiteles tájékoztatást adjon a dohányzásról való leszokáshoz.
Miért szokjon le a dohányzásról?
A dohányzás súlyosan károsítja az Ön és környezete egészségét! Ennek jele eleinte a dohányosoknál reggelente jelentkező köhögés, fokozott köpetürítés, mely a későbbiekben légzési nehézségekkel is társulhat.
A dohányzás érszűkületet is okoz, amelynek tünetei többfélék lehetnek. A legjellemzőbbek:
- járás közben, illetve éjszaka jelentkező lábikragörcs
- mellkasi szorító fájdalom
- feledékenység
- aluszékonyság
A tartós dohányzás ezen kívül a gyomorsav termelés fokozódását, illetve a savak nyelőcsőbe jutását is segíti (reflux). Gyakori tünetek:
- gyomorégés
- fekvő helyzetben jelentkező köhögés
- szegycsont mögötti, nyakba sugárzó fájdalom
A dohányzás közismerten jelentős szerepet játszik a különböző daganatos megbetegedések létrejöttében.
Hogyan szokjon le a dohányzásról?
A leszokni kívánóknak több lehetőség is rendelkezésére áll.
Vannak olyan dohányosok, akik pusztán az elhatározással képesek lemondani a további dohányzásról.
A leggyakoribb megoldás azonban, a különböző nikotinpótló készítmények alkalmazása, melynek során a szervezetben kialakult nikotinfüggőséget fokozatosan csökkentjük.
Olyan készítmény is létezik, amely a nikotin-receptorokhoz kapcsolódva a dohányzás kellemes hatásának érzetét szünteti meg, csökkentve ezzel a dohányzás utáni vágyat.
A leszokás legfontosabb lépése azonban egyértelműen az egyéni elhatározás. Ha Ön már meghozta ezt a döntést, bátran kérjen segítséget!
Leszokás: kihez fordulhat?
A dohányzásról való leszokás nehéz feladat, de nincs vele egyedül, számos segítséget kaphat:
- elsősorban a területileg illetékes tüdőgondozó szakorvosához.
- háziorvosához
- kezelőorvosához
- gyógyszerészéhez
A dohányzásról leszokottak hamarosan örömmel és meglepve érzékelik, hogy újra kiválóan éreznek ízeket, illatokat, és azt, hogy bizonyos idő elteltével fizikai teljesítőképességük, vitalitásuk, életkedvük is megsokszorozódik.
Természetesen a leszokás módszere egyéntől függő: ez lehet egyszeri elhatározás, egészségesebb nikotinpótló módszerek (tapaszok, tabletták, elektromos cigaretta, vízipipa, stb.)
Sokan mondják, hogy a dohányzást csak abbahagyni lehet, a függőséget – mivel már kialakult – nem lehet megszüntetni. Legyen így vagy úgy, a dohányzás befejezése jelentősen javíthatja a közérzetet, az egészségi állapotot és a sportteljesítményt.